只知''气沉丹田''而忽略命门发动，容易做成刻意鼓腹的假沉气（形似而神散）

站桩先调命门：虚灵顶劲同时，命门微微后突如贴暖玉，引肾气自然蒸腾。呼吸带动脊柱：吸气时命门后撑，呼气时气沿脊柱下沉入丹田（非直压小腹！）。动步如推磨：行走时以腰隙命门为轴，带动骨盆旋转，丹田随动涵气，方得'步如趟泥'之稳。

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